Olá!!! Este blog foi criado pela aluna Valentina do 8ºC da escola E.B 2,3 de Eiriz acompanhada pelo Professor Francisco Ferreira, para informar as pessoas que "FAST FOOD" não é saudável, so contribui para a obsidade / doenças...

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Sábado, 05 de Setembro de 2009

 

 

 

CONSELHOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

 

     Ao pequeno-almoço, deve-se consumir pão de mistura ou tostas, queijo e leite magros. 
       A refeição do almoço deve ser composta por carne magra (frango ou peru) e legumes e/ou arroz ou batatas a acompanhar.
      Já o jantar deve ser mais ligeiro, sendo preferível comer peixe. 

     Entre as refeições principais devem ser feitos lanches com frutas ou pão integral. (Evite fast food)
     

     Como é sabido, muitas vezes, o excesso de peso e a obesidade estão associadas à diabetes. 
     Quem sofre desta patologia deve ter uma vida saudável, fazer exercício físico e, entre outras coisas, evitar os excessos alimentares.

 

 

 

publicado por fast food às 09:33